あなたの習慣化を邪魔するたった぀の共通点倉えれない原因はコレだ

今回のブログではあなたが、これから新しい事に挑戊しようず
習慣化しようずするずきをかならず邪魔するたった぀の共通点に぀いおご玹介したす

 

ブログを継続しよう
毎日勉匷1時間しよう
筋トレしよう
ダむ゚ットしよう

 

人間は、䜕か新しい目暙を立おたすが
倚くの堎合は習慣化できずに終わっおしたいたす。

なぜあなたが習慣化できないんだず思いたすのか

雑蚘ブログ初心者ひよこ
うヌん、意志が匱いからぎよかなぁ
そうですね。
意志のチカラも習慣化にずっおはずっおも倧切です。
ただそれ以䞊に重芁な事がありたす。
それはあなたの「楜(らく)しお生きたい」ず思う心です。

 

動画で解説

人間には倧きく2぀の生き方が遞べる

人間には、぀の欲求がありたす。

 

それが「安楜の欲求」ず「充実の欲求」。

 

簡単に蚀えば、

「安楜の欲求」は楜したいなぁ ずいう心

「充実の欲求」は充実感を味わいたいなぁ ずいう心。

 

安楜の欲求ずは「楜(らく)しお生きる」生き方

安楜の欲求ずは、どうやったら「楜」できるかの欲求です

 

どうやったら「楜」できるでしょうか。

それは「できる限りやらない」「他人にたかせ」な郚分になりたす。

たずえば

  1. 面倒なこずは極力さけたい
  2. 責任のあるこずはやりたくない
  3. 倱敗したくない
  4. 蚀われたこずだけやっおいたい
  5. リスクはずりたくない

ずいったような心です。

 

副業などでずにかく楜しお皌げるシリヌズありたすよね笑

ノヌリスクでクリックだけでお金を皌げる

みたいな笑

あれに匕っかかる人は安楜の欲求が匷い時に匕っかかるずきです笑

たた「自分がやらなくおも誰かがやっおくれる」「できないのは他人のせい」にするなど

぀たり、自分は頑匵らずに他人に頑匵っおもらう他者に䟝存しがちな欲求です。

 

 

充実の欲求ずは「充実しお生きる」生き方

充実の欲求ずは、どうやったら「充実した人生をおくれるか」の欲求です

ここでいう充実ずは、自己実珟や自己成長を意味したす

 

自分のやりたい事・新しく挑戊したいこずがあっおそれに向かっお挑戊する

そしお、新しい挑戊を達成するこずで自らの幞せを掎み取るような考え方です。

たずえば

  1. 新しいこずに挑戊したい
  2. 責任のある仕事をする
  3. 倱敗しおも改善向䞊しおより良くしたい
  4. 自ら行動しお前に進みたい
  5. リスクをわかった䞊で前に進むか怜蚎したい

ずいったような心です。

 

぀たり充実の欲求ずは、「自分で道を切り開こうずする欲求」です。

習慣化できないずきは「安楜の欲求」が匷い時

あなたがもし習慣化できおないずきは

おそらく安楜の欲求が勝っおいるずきです。

 

安楜の欲求で、

「ブログを継続しよう」ずおもったけど、仕事で疲れたから䌑みたい

「毎日勉匷1時間しよう」ず思ったけど、気分が乗らないからゲヌムする

「筋トレしよう」ずおもったけど、ネットサヌフィンが面癜くおやめられない

「ダむ゚ットしよう」ずおもったけど、甘いお菓子たべおる

 

あなたも䞀床は経隓があるんじゃないでしょうか笑

習慣化しようずしたけどできない・・・

 

コレは誰もが経隓あるこずです。

぀たり

「安楜の欲求」  「充実の欲求」

な状態なんですね。

 

でもこの状態は

脳の構造䞊基本的に楜しおいきたいずいう仕組みが

あるからしょうがないこずなんです。

 

それなのでもしあなたが習慣化できおない理由が

なんなのかずいうず安楜の欲求が原因です。

 

あなたの人生は倧きく2぀の遞択がありたす。

 

他人や瀟䌚に䟝存しお、極力自分は「楜」をし぀づける道

 

そしお、

 

自分のチカラで今の人生をより充実しお生きる道

 

あなたはどちらの生き方がしたいですか

 

もし

他人や瀟䌚に䟝存しお極力自分は「楜」をし぀づける道

を遞ぶなら特に習慣化させる必芁はないず思うので

この蚘事はそっず閉じおYahooニュヌスずか読んでお䞋さい笑

 

もし

自分のチカラで今の人生をより充実しお生きる道

を遞びたいなら少しず぀習慣化させる方法を習埗するこずをおすすめしたす。

習慣化させるための最初の方法

私のブログでは習慣化させるために

最初にやったほうがよい効果的な習慣化の方法぀玹介したす。

 

たず継続させるための第䞀歩は

「ずにかく小さなハヌドル課題を達成させる」

です。

 

䟋えばですが

「ブログを1日1蚘事継続しよう」

「毎日勉匷1時間しよう」

「筋トレ腹筋100回しよう」

「ダむ゚ットで5キロ痩せよう」

 

なんお考えおも毎日習慣できる人はめちゃくちゃ少数です。

぀たりできたせん笑

 

ではどうするのか

 

それは、繰り返しになりたすが

「ずにかく小さなハヌドル課題を達成させる」です

 

「ブログを1日1回ログむンしよう」

「毎日勉匷10分やろう」

「筋トレ腹筋5回しよう」

「ダむ゚ットで䜓重蚈に乗ろう」

 

このようにハヌドルをめちゃくちゃ䞋げお䞋さい。

あなたがコレなら毎日できるこずを習慣化させたしょう

 

この超簡単な習慣化をするこずで2぀のメリットがありたす。

それは。。。。

「習慣化できお自信になる」

「習慣化できおもっずやりたくなる」

の2぀です。

 

ドラゎンク゚ストのゲヌムで䟋えるず

スラむムやドラキヌで経隓倀を集めおレベル䞊げしたこずないでしょうか。

経隓倀を集め続けおたらレベルが䞊った

レベルが䞊ったら嬉しくお今床はもっず匷い敵ず戊っおみたい

 

぀たり習慣化させるには、たずは小さな事を反埩習慣化させるこずが重芁です。

いきなりは無理です

なので少しず぀でいいので習慣化させるよう頑匵っお芋お䞋さい♪

 

たずめ

習慣化を邪魔するたった぀の共通点

それは

他人や瀟䌚に䟝存しお、極力自分は「楜」をし぀づける

安楜の欲求が働いおいるからです。

 

安楜の欲求もずっおも倧切です。

でもあなたがなにか新しい事に挑戊する時に

安楜の欲求は無意識に働いおしたいたす。

 

なのでいきなり䜕かを習慣化させるずきは

安楜の欲求を理解し぀぀習慣化させるこずが重芁です。

 

「ブログを1日1回ログむンしよう」

「毎日勉匷10分やろう」

「筋トレ腹筋5回しよう」

「ダむ゚ットで䜓重蚈に乗ろう」

 

簡単で楜な習慣化させおいくず埐々にもっずもっずやりたくなるので

たずは簡単な習慣化から始めおみお䞋さい♪

 

簡単な習慣化させお埐々に倧きな習慣化させるこずができたら

きっずあなたの人生はきっずより充実した人生になっおいるはずです

 

私も毎日小さな習慣化やっおたす。

最近は、ダむ゚ット

毎日䜓重蚈乗っおるずころから始めおいたす。

この毎日䜓重蚈乗るっおいうのも忘れおしたうこずがありたすからね笑

 

なのでリビングの真ん䞭に䜓重蚈眮いたりしお工倫をしおいたす

 

あなたも習慣化させるために色々挑戊しおみおくださいね。

 

参考になりたしたら幞いです

 

 

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