あなたの習慣化を邪魔するたった1つの共通点!変えれない原因はコレだ

今回のブログではあなたが、これから新しい事に挑戦しようと
習慣化しようとするときをかならず邪魔するたった1つの共通点についてご紹介します!

 

ブログを継続しよう!
毎日勉強1時間しよう!
筋トレしよう!
ダイエットしよう!

 

人間は、何か新しい目標を立てますが
多くの場合は習慣化できずに終わってしまいます。

なぜあなたが習慣化できないんだと思いますのか???

雑記ブログ初心者ひよこ
うーん、意志が弱いからぴよかなぁ
そうですね。
意志のチカラも習慣化にとってはとっても大切です。
ただそれ以上に重要な事があります。
それはあなたの「楽(らく)して生きたい」と思う心です。

 

動画で解説

人間には大きく2つの生き方が選べる

人間には、2つの欲求があります。

 

それが「安楽の欲求」「充実の欲求」

 

簡単に言えば、

「安楽の欲求」は楽したいなぁ…という心

「充実の欲求」は充実感を味わいたいなぁ…という心。

 

安楽の欲求とは「楽(らく)して生きる」生き方

安楽の欲求とは、どうやったら「楽」できるかの欲求です!

 

どうやったら「楽」できるでしょうか。

それは「できる限りやらない!」「他人にまかせ!」な部分になります。

たとえば

  1. 面倒なことは極力さけたい
  2. 責任のあることはやりたくない
  3. 失敗したくない
  4. 言われたことだけやっていたい
  5. リスクはとりたくない

といったような心です。

 

副業などでとにかく楽して稼げるシリーズありますよね(笑)

ノーリスクでクリックだけでお金を稼げる!

みたいな(笑)

あれに引っかかる人は安楽の欲求が強い時に引っかかるときです(笑)

また「自分がやらなくても誰かがやってくれる」「できないのは他人のせい」にするなど

つまり、自分は頑張らずに他人に頑張ってもらう他者に依存しがちな欲求です。

 

 

充実の欲求とは「充実して生きる」生き方

充実の欲求とは、どうやったら「充実した人生をおくれるか」の欲求です!

ここでいう充実とは、自己実現や自己成長を意味します!

 

自分のやりたい事・新しく挑戦したいことがあってそれに向かって挑戦する

そして、新しい挑戦を達成することで自らの幸せを掴み取るような考え方です。

たとえば

  1. 新しいことに挑戦したい
  2. 責任のある仕事をする
  3. 失敗しても改善向上してより良くしたい
  4. 自ら行動して前に進みたい
  5. リスクをわかった上で前に進むか検討したい

といったような心です。

 

つまり充実の欲求とは、「自分で道を切り開こうとする欲求」です。

習慣化できないときは「安楽の欲求」が強い時!

あなたがもし習慣化できてないときは

おそらく安楽の欲求が勝っているときです。

 

安楽の欲求で、

「ブログを継続しよう!」とおもったけど、仕事で疲れたから休みたい

「毎日勉強1時間しよう!」と思ったけど、気分が乗らないからゲームする

「筋トレしよう!」とおもったけど、ネットサーフィンが面白くてやめられない

「ダイエットしよう!」とおもったけど、甘いお菓子たべてる

 

あなたも一度は経験があるんじゃないでしょうか(笑)

習慣化しようとしたけどできない・・・

 

コレは誰もが経験あることです。

つまり

「安楽の欲求」 > 「充実の欲求」

な状態なんですね。

 

でもこの状態は

脳の構造上基本的に楽していきたいという仕組みが

あるからしょうがないことなんです。

 

それなのでもしあなたが習慣化できてない理由が

なんなのかというと安楽の欲求が原因です。

 

あなたの人生は大きく2つの選択があります。

 

他人や社会に依存して、極力自分は「楽」をしつづける道

 

そして、

 

自分のチカラで今の人生をより充実して生きる道

 

あなたはどちらの生き方がしたいですか?

 

もし

他人や社会に依存して極力自分は「楽」をしつづける道

を選ぶなら特に習慣化させる必要はないと思うので

この記事はそっと閉じてYahooニュースとか読んでて下さい(笑)

 

もし

自分のチカラで今の人生をより充実して生きる道

を選びたいなら少しずつ習慣化させる方法を習得することをおすすめします。

習慣化させるための最初の方法

私のブログでは習慣化させるために

最初にやったほうがよい効果的な習慣化の方法1つ紹介します。

 

まず継続させるための第一歩は

「とにかく小さなハードル(課題)を達成させる」

です。

 

例えばですが

「ブログを1日1記事継続しよう!」

「毎日勉強1時間しよう!」

「筋トレ腹筋100回しよう!」

「ダイエットで5キロ痩せよう!」

 

なんて考えても毎日習慣できる人はめちゃくちゃ少数です。

つまりできません(笑)

 

ではどうするのか?

 

それは、繰り返しになりますが

「とにかく小さなハードル(課題)を達成させる」です!

 

「ブログを1日1回ログインしよう!」

「毎日勉強10分やろう!」

「筋トレ腹筋5回しよう!」

「ダイエットで体重計に乗ろう!」

 

このようにハードルをめちゃくちゃ下げて下さい。

あなたがコレなら毎日できることを習慣化させましょう!

 

この超簡単な習慣化をすることで2つのメリットがあります。

それは。。。。

「習慣化できて自信になる!」

「習慣化できてもっとやりたくなる!」

の2つです。

 

ドラゴンクエストのゲームで例えると

スライムやドラキーで経験値を集めてレベル上げしたことないでしょうか。

経験値を集め続けてたらレベルが上った!

レベルが上ったら嬉しくて今度はもっと強い敵と戦ってみたい!

 

つまり習慣化させるには、まずは小さな事を反復(習慣化)させることが重要です。

いきなりは無理です!

なので少しずつでいいので習慣化させるよう頑張って見て下さい♪

 

まとめ

習慣化を邪魔するたった1つの共通点

それは

他人や社会に依存して、極力自分は「楽」をしつづける

安楽の欲求が働いているからです。

 

安楽の欲求もとっても大切です。

でもあなたがなにか新しい事に挑戦する時に

安楽の欲求は無意識に働いてしまいます。

 

なのでいきなり何かを習慣化させるときは

安楽の欲求を理解しつつ習慣化させることが重要です。

 

「ブログを1日1回ログインしよう!」

「毎日勉強10分やろう!」

「筋トレ腹筋5回しよう!」

「ダイエットで体重計に乗ろう!」

 

簡単で楽な習慣化させていくと徐々にもっともっとやりたくなるので

まずは簡単な習慣化から始めてみて下さい♪

 

簡単な習慣化させて徐々に大きな習慣化させることができたら

きっとあなたの人生はきっとより充実した人生になっているはずです^^

 

私も毎日小さな習慣化やってます。

最近は、ダイエットw

毎日体重計乗ってるところから始めています。

この毎日体重計乗るっていうのも忘れてしまうことがありますからね(笑)

 

なのでリビングの真ん中に体重計置いたりして工夫をしています^^

 

あなたも習慣化させるために色々挑戦してみてくださいね。

 

参考になりましたら幸いです^^

 

 

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