日常生活で使う習慣・時間管理・記録
AIと5分日記を始める今日の出来事を声で振り返ろう
今日あったことをAIへ声で伝え、一問ずつ話しながら短い日記へまとめます。きれいな文章を考える必要はありません。話したくないことは伝えず、自分が残したい内容だけで大丈夫です。
この記事を読み終えると
- 今日の出来事を声で伝えられる
- AIに一問ずつ聞いてもらえる
- 自分の言葉を短い日記へまとめられる
始める前の準備
スマホまたは
PC
5分ほどの
時間
個人情報は
伝えない
今日の出来事を一つ声で伝える
音声画面を開き、最初に思い浮かんだ出来事を一つだけ話します。
「今日は午前中に仕事が一つ片付きました。帰りに好きなパンも買えました」
一問ずつ聞いてもらう
続けて、答えやすい質問を一つずつしてほしいと声で頼みます。
「今日を振り返りたいです。質問を一つずつ、全部で3問してください」
自分の言葉で答える
うまく話そうとせず、質問へ短く答えます。答えたくない質問は「次の質問へ」と伝えて構いません。
「うれしかったのは、仕事が予定どおり終わったことです」
短い日記にまとめてもらう
会話の内容を、事実を変えず短い日記へまとめてもらいます。
「今話した内容だけで、150文字くらいの日記にまとめてください」
内容を確認して自分で保存する
名前や場所など残したくない情報を削り、内容を確認してから自分のメモへ保存します。AIへ個人情報を伝えないことも大切です。
「固有名詞を使わず、もう少し短く直してください」
実際に試してわかったこと TRIED & TESTED
- 一問ずつ聞いてもらうと話しやすかった
- 良かったことを一つだけでも記録になった
- AIの文章は必ず自分で読み直す必要があった
かずまの検証メモ
毎日きれいに書こうとすると続きませんでした。「出来事を一つ話す」だけから始めると、5分でも振り返りが残せます。
安全に使うための確認
日記には個人的な情報が入りやすいため、氏名、住所、会社名、家族を特定できる情報は伝えません。残したい文章は自分の端末へ保存します。
AIへ任せないこと
- 個人情報や秘密を伝えない
- 変わる情報は公式で確認する
- 重要な判断は人や専門家へ相談する
一つできれば
前進です！
今回の「できた」を確認しましょう
- 今日の出来事を声で伝えられる
- AIに一問ずつ聞いてもらえる
- 自分の言葉を短い日記へまとめられる
- 安全に使う確認ができた
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この記事に関するよくある質問
タイピングしなくても使えますか？
はい。ChatGPTの音声機能を開き、普段の言葉で話せます。画面が少し違っても、入力欄の近くにある音声アイコンを探してください。
うまく話せなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。短く話し、あとから条件を一つずつ付け足せます。
個人情報を伝えてもよいですか？
氏名、住所、連絡先、勤務先の秘密などは伝えないでください。必要なら「知人」「自宅」などに置き換えます。
AIの答えをそのまま使ってよいですか？
いいえ。内容を自分で読み直し、変わる情報や重要な判断は公式情報・人・専門家へ確認してください。