ブログのやる気が出ない原因とやる気を出す方法！

勉強や副業のブログアフィリエイトを始める前

やる気満々だったあなた！

 

でも、始めようと思ったけど、どんどんやる気が下がっている。

 

頭ではやらなきゃと思っているのに、

何かしら理由をつけてどんどんやる気がなくなっていく。

 

最初は毎日PCの前で記事を書いていたののに。

PCの前で記事を書く頻度が2日に1度

3日に1度とPCの前で作業する頻度が減っている。。。

これではまずい！！！

やる気ゼロになる前にやる気を出したい！！！

なんとかしたーい！

 

そんな悩めるあなた向けの記事です。

僕自身同じようにやる気がでないときが何度もあります。

毎週でやる気出てないです。

そんなやる気のでない僕が、6年間ブログを書き続けられました。

それはやる気がない時にやるべきことをやっているから！

やる気がでないときが来るのは当たり前です。

やる気が出ないのはあなたが悪いわけではありません。

 

とある実験では、目標を掲げた人約2割の人が1週間で脱落してしまうという結果が出ています。

 

もう、人間の体の仕組みがそうなっているんだからしょうがないです。

でも、あなたがやる気を無くしても継続できるように
その人間の体の仕組みについて原因を紹介したのち、解決方法について紹介します。

ブログのやる気が出ない原因は「ホメオスタシス効果」

 

ホメオスタシス効果とは、

何か新しいことを始めようと変化を起こすと
脳や体の現状維持プログラムが発動して私たちの変化を拒む効果です。

 

勉強や副業のブログアフィリエイトで稼ごうとする時の

やる気が仮に100％だった場合

 

ホメオスタシス効果が発動します。

脳がこのやる気は、異常だ！！
現状維持しようと動きだします。

そして、やる気が下がってしまうんです。

 

すると

「あれ？なんだかアフィリエイトのやる気が出ないな～。今日はちょっとのんびりしよっと」

と感じてしまいます。

 

これだけ聞くとホメオスタシス効果邪魔だーーー！

って思うかもしれません。

でも、本来ホメオスタシス効果は、

「体が傷ついたら元に戻るためにおこなう」

「体温が上がったら平熱に維持しよう」

「何か悪いウィルスが体の中に入ったらやっつけよう」

など

の効果があります。

つまり、現状維持する機能はとっても重要なんです。

 

ただ、新しいことを始める時に限って言えば

ホメオスタシス効果はやる気が奪われてしまうんです。

 

つまり

あなたのやる気を維持するなら

ホメオスタシス効果とうまく付き合って行く必要があります。

 

ホメオスタシス効果でやる気をもとに戻されても

「勉強をしたい」

「ブログアフィリエイトで稼ぎたい」

など

ホメオスタシス効果とうまくつきあう方法をご紹介します。

ホメオスタシス効果を書き換えてブログのやる気を出す

 

さきほど説明でホメオスタシス効果によってやる気が減ることがわかりました。

ホメオスタシス効果を解消するには

新しい行動を継続し続けることが大切です。

継続することでホメオスタシス効果は新しい状態を保とうとします。

この新しい状態を維持するには、約66日行動を続ける必要があります。

 

習慣化させるためには66日必要

 

これまでの習慣化させるための研究では、21日続けたら習慣化されると言われていました。

 

ただ最近のロンドン大学の研究結果によって変わりました。

ロンドン大学の研究では、

新しい習慣を身につけるために

必要とされるのは平均して66日間必要

だと結果が出ました。

※平均２ヶ月と６日

もちろん、人によって個人差があります。

 

ただし、66日のなかで

1日も休んではいけないというわけではありません。

 

1日できない日があっても、継続してやり続けていれば、

徐々に習慣として身につくことが発表されています。

 

特に最初の段階初期が最も大きな違いを生むようです。

最初の2~3週間くらいは習慣化を形成する意識しておくとよいかと思われます。

 

ホメオスタシス効果に打ち勝ちブログを続ける方法

ある人は、習慣化をさせようとするとき、

必要なものは、「強い精神！強い意思だ！」

と思う人がいます。

 

ただこれは、自分の心を抑えつけるようなもので

必ずと行っていいほど反発するのでおすすめできません。

 

ゴムボールを押さえつけて反発するような感じです。

 

ダイエットも我慢し続けたら反発してリバウンドしちゃいますよね。

 

ではどうするかというと2つ方法があります。

１つめは

「どうやってに楽しく続けられるか｣

 

２つめは

「小さなことをコツコツ続けて積み重ねた記録する」

 

どうやって楽しくブログを続けられるか

例えばゲームって楽しいですよね。

 

別に習慣化しなくても毎日できちゃいます。

 

それをもとにアフィリエイトも同じような仕組みにすれば楽しく続けられます。

ゴールと低めの目標を設定する

最初にゴール（目的）と目標についてお伝えします。

 

ゴール(目的)は、アフィリエイトで達成したいこと

例　月○万円稼ぐ！！！

 

目標は、ゴール（目的）を達成するために必要なもの

例　（月○万円稼ぐために）1日1記事書く

など

 

こちらを念頭においてお読みください。

 

あなたがアフィリエイトを始める目的（ゴール）は、なにか決まってますでしょうか。

 

副収入を得たい

 

だけだと漠然過ぎてやる気は上がらないです。

よくあるのが

「月5万稼ぐ」

「月10万稼ぐ」

というゴールを掲げます。

 

このゴールはとっても大事なのですが

 

「月5万稼ぐ」にたどり着くには、早くても数か月かかります。

 

数か月先のゴールだけではモチベーションが上がりません。

 

モチベーションを保つためにはもっと身近なゴールをいくつか作りましょう！

 

例えば、ゴールを次のようなものにします。

 

1. 「○○」のキーワードで1位になる
2. いついつまでに初めて成果を報酬を得る
3. 月間PVをいくつにする

 

ゴールは一つじゃなくていいんです。

複数ゴールを作っておきましょう！

 

更に

1. 「○○」のキーワードで1位になる

ためにあなたがやるべき目標を考えましょう。

 

例えば、

「○○」の関係する記事を1記事書く！

「○○」に関連する書物を読む。

「○○」を体験してみる。

 

などなど、なるべく１～２日で簡潔できる目標が好ましいです。

 

そして、それが達成できたら自分を褒めてあげて下さい♪

 

ドラクエのRPGゲームに例えると

魔王を倒すがゴールです。

 

でもいきなりLV1の人間が魔王に挑んでも不可能です。

 

なので、まずは身近なことからやる必要があります。

 

最初は、スライムを倒せるようになることです。

 

あなたにとっての魔王とスライムを考えてみてください。

 

目標設定はやることを明確化して数値化する

やることに関して明確にしてかつ数値化することで

やる気のモチベーションが上がります。

 

だめな例

今日は、休みなのでアフィリエイトブログたくさん書くぞー！

 

良い例

今日は、休みなのでアフィリエイトブログを3記事書こう！

まず12:00までに1記事「○○○」を書く

次に16:00までに1記事「△△△」を書く

最後に21:00までに1記事「□□□」を書く

 

それが終わったら

今日は、休んで好きなことしよっと。

 

タイムリミットがあると

人はそれまでに終わらせようとやる気になります。

タイムリミットを作らないとダラダラ作業しがちなのでぜひなにをやるか明確した上で時間を決めましょう。

 

また、最後に何かを達成したらご褒美も用意できたらやる気は上がりやすくなります。

 

毎日の目標はやる気がでる設定にしよう

目標にも色んな種類がありますが

「やる気がでる目標」と「やる気が出ない目標」があります。

 

中でも大切なものは、毎日のやる気が出る目標です。

 

やる気が出ない目標

努力もなく簡単に達成できそうなもの

現実的に難しいもの

 

悪い例

いつもは、1日1記事だけど、今日は100記事書くぞ！

 

なんて現実的でない高すぎる目標にしてしまうと最初から

諦めてしまいモチベーションはあがりません。

 

やる気が出る目標

ちょっと努力したり工夫したりして

頑張れば手が届きそうという目標

 

良い例

いつもは、1日1記事だけど、今日は時間があるから2記事書こう

 

 

つまり毎日の目標は、

現状の自分の気分や状態似合わて

行動しやすいものを選んでください。

 

目標を達成したらご褒美を用意する

先程のゲームの続きですが、

スライムを倒したら経験値とお金がもらえます。

 

なので、あなたもアフィリエイトで

目標を達成したら些細なご褒美を自分で上げてください。

 

私の場合は、次のようなご褒美です。

「1記事書いたら15分ゲームする！」とか

「好きなアニメ銀魂を見る」とか

あとは「トイレに行ける」とか

「風呂に入れる」とか

「アイス食べれる」とか

何でもいいからご褒美作ってました。

 

小さな幸せを感じられるものにしましょう。

 

出来なかったら小さな罰を与える

逆に、目標が達成できなかったら罰を与えます。

 

罰は受けたくない！という気持ちからなんとか目標達成しようと努力します。

私の場合のバツは、

「筋トレ」や「新聞を読む」「玄関の掃除をする」

といった日常でやっていないことをバツにしてます。

 

普段やらなきゃと思っていることを

バツを使ってやっています。

 

出来なかったことは失敗と考えない引きずらない

できなかったことを引きずってしまうと

あなたのモチベーションが下がってしまいます。

 

できなった場合は、次どうするか考えた後スパッと忘れて

引きずらない。

そして、できたことを褒めましょう！

 

心理的にできている成功体験を残す

昨日は1記事かけた、今日は、プラグインの設定と1記事書いた

 

など自分成功体験を心のノートに残しておいてください。

 

できたという経験があなたの自信となり糧となります。

習慣化させたいものは1つに絞る

1つを習慣化させるのはとても大変です。

まずは、優先順位を付けて習慣化させたいものを1つに絞ってください。

 

以上のことを意識しながら66日過ごしてください。

ただ、66日経っても習慣化できない場合があります。

 

その理由は大数の法則をもとにご説明します。

大数の法則を理解する

大数の法則とは、多くのことを実行をすることで、その確率が結果が理論値に近づいていくことです。

例　サイコロ

サイコロを平均化すると3.5になります。
(1+2+3+4+5+6)/6＝3.5

これを例えば
10回やった場合の平均化
100回やった場合の平均化
1000回やった場合の平均化

を調べるとどうなると思いますか。

 

10回よりも100回、100回よりも1000回の方が平均化された数値に近づきます。

これは、ビジネスの世界でもいえることでアフィリエイトも含まれます。

 

例えば、稼げるようになるまでのブログ記事数は、100記事で1000文字以上だったとします。

でも、10記事で1000文字で稼げる人がいたり、200記事で1000文字以上でようやく稼げる人もいます。

つまり、継続して記事をたくさん書き続けることであなたが稼げる確率は少しずつに高くなります。

そして、これは、習慣化させるためには66日必要にも当てはまります。

 

習慣化させるためにある人は32日だった。ある人は100日掛かった。

 

それの平均が66日だったということです。

 

仮に66日経っても習慣化できないなと思ったら、習慣化できるまで続けてください。

 

自分の成長度あいをこまめに確認する

やる気がなかなか出ない時、

あなたがアフィリエイトを始めて

どれだけ成長できたか振り返ってみましょう。

 

始める前はできなかったことができるようになったこと

新しい気付きを振り返りましょう。

 

この成長度合いを確認するとき大切なのは、
他人と比べないで過去の自分と比べてください。

 

人は自分の成長度合いによって

評価された方が人は努力しやすいと言われています。

 

１人でやる場合は、成長の度合いは、上記の目標やゴールを達成したらチェックをつけましょう。

 

そうすることであなたの自信となり

糧となっていることに気づきます。

 

自分のアフィリエイトへの目的を思い出す

なぜ、あなたはアフィリエイトをやっているのでしょうか。

 

1. 今の仕事の勤務時間が長くてつらい
2. 今の仕事に将来性を感じない

 

など現状の不満を解消したくて

アフィリエイトを始めているんじゃないでしょうか。

 

あなたがアフィリエイトを始めたいと

思った価値観や原点を振り返ることで

その時のモチベーションを取り戻すことができます。

作業工程を短くするとやる気アップ

ボタン1回押すだけで作業が終わるもの

と

ボタン10回押すと作業が終わるもの

 

どちらのほうがやる気があがるかというと

短い方がやる気は上がりやすいといわれています。

 

なので

やりたいことの作業工程の手順を減らして

やめたいことの作業工程を増やすとやめやすくなります。

 

 

例でいうとギャンブルですね。

 

パチンコやFXなど負けているのにここで引いたらもったいない。

次は勝てるかもという気持ちが働きます。

 

これをあなたの習慣化させたいことに応用するんです。

 

これまで積み重ねた勉強をとちゅうでやめる。

これまで積み重ねたノートを読み返してみてください。

 

きっともう少しだけ頑張ってみようという気持ちになります。

 

ブログやアフィリエイトもこれまで積み重ねてきたものを確認してください。

 

もう少しだけ頑張ってみ要という気持ちにきっとなります。

 

 

まとめ

やる気が出ない原因は

「ホメオスタシス効果」で

やる気を現状維持しようとするもの。

 

普段はとっても頼りになる「ホメオスタシス効果」

 

だが新しいことに挑戦すると

やる気を奪っちゃうのがちょっと厄介。

 

この「ホメオスタシス効果」を書き換える方法は、

約66日継続して習慣化させることで書き換えることができる。

 

習慣化させるためには、

小さな目標を積み重ねてクリアする成功体験を出し続けることで継続しやすくなる。

私は、新しいことを始める際は、

なるべくゲーム感覚でやっています。

何故なら私は、ゲームをこよなく愛しているからです（笑）

アフィリエイトでお金を稼ぐことをゲーム化すると結構楽しいですよ。

まず、記事を書く！1記事を書く当たりのレベルは１上がります。

100記事書くとレベル100です。

なんかあほらしいけど楽しくなります。

 

そして、稼いだお金は、そのままアフィリエイトのお金とします。

そうすることで良い装備を買うために、

有料のWordpressテーマを買ったり素材を買ったり

 

なーんて考えながらやると月20万くらいは稼げるようになりました。

あなたなりのやり方で無理せず継続できる方法を模索してみてください。