外出自粛要請をもらった日本人の多くは自宅にいる機会が増えたことと思います。
私もWEBのお仕事をやっているのですが4月からテレワークになりました。
テレワークは、やるべきことやったらおしまいなのでとてもありがたいのですが、運動不足が気になりますよね。
今回はそんなテレワークで運動不足を解消してくれる商品をご紹介します。
それは貧乏ゆすりをして運動不足解消する「あしふみ健幸ライフ」です。
目次
「あしふみ健幸ライフ」とは
「あしふみ健幸ライフ」は5分で1000回 座ったまま足踏みをする運動器具です。
1分で200回、5分で1,000回と簡単に「〇〇しながら」貧乏ゆすりのような運動が出来ます。
もともとは、高齢者の運動不足・歩行不足を補えるように開発されていたのですが、デスクワークの人にも効果が期待できます。
なので、自宅マンションでテレワークをしている方にもおすすめということで今回紹介しました。
「あしふみ健幸ライフ」の魅力を整形外科院長が解説
「あしふみ健幸ライフ」の公式サイトでは、やら整形外科の院長が「あしふみ健幸ライフ」の魅力を3つ語ってくれています。
健康寿命を延ばす為にはウォーキングが有効であると言われていますが、ひざ関節や股関節が悪い場合、歩きたくても痛みがあり出来ないという方が 多くいます。
「あしふみ健幸ライフ」を使うと、これらの関節が悪い方でも、関節に負担をかけることなく安全に有酸素運動をする事が出来ます。
このような運動で体が活性化し、様々な健康効果が期待できます。
「あしふみ健幸ライフ」に足を乗せると、大きな足の筋肉が無理なく動きだし、足の筋肉の収縮によるポンプ作用で、より快適に血液を循環させることができます。
「あしふみ健幸ライフ」の運動により次第に体温も上昇し、数分後には体がポカポカしてきたという方も多くいます。
実際にモニターの実験では、平均体温が1～2度上がった結果が出ました。
半円の作用を利用し、足が無理なく自然に動きだします。
貧乏ゆすりのような運動を無理なくすることができ、それにより股関節を細かく動かすことができます。
股関節を動かすのが痛い方、動きが悪い方にはより有効。
「あしふみ健幸ライフ」は股関節に悪い人向けに病院でも取り入れられているみたいです。
「あしふみ健幸ライフ」の期待できる効果
「あしふみ健幸ライフ」は、すごく簡単に言うとふくらはぎの筋肉運動を座ったまま行うことができます。
テレワークしている人の運動不足にも効果は期待できます。
また、ふくらはぎの筋肉は、足の血液を心臓に戻していく重要なポンプの役割を持っています。
ふくらはぎの筋肉運動することによって6つの効果が期待できます。
・ストレス解消
その他にも足踏み運動は、認知症・脳卒中・肥満・冷え性・高血圧・寝たきり・うつ病・血行促進・むくみ・下̪肢静脈瘤・脳活性化・股関節痛といった健康効果（予防・改善）が期待できます。
また、この「あしふみ健幸ライフ」の優れているところは、座ったまま楽に行うことができるところです。
さらに、すごく静かに動くのでマンションやアパートに住んでいる方でも騒音を気にしなくて良い点があります。
私は、マンションの4階に住んでおりあまり激しい運動はできないので静かに運動できる「あしふみ健幸ライフ」はかなり便利です。
テレワークしながら「あしふみ健幸ライフ」で足踏みをすることで、カロリーを消費しつつ集中力もましたように感じました。
「あしふみ健幸ライフ」はコロナ対策にもなる？
「あしふみ健幸ライフ」は座ったまま「貧乏ゆすり」で「ながら運動」ができ
股関節が５分で約１０００回も動かせ、下半身の血流とリンパの流れを促します。
５分後には体温が約１度あがります。
体温が１度上がると免疫力は５～６倍になると言われており、歩行機能の改善や病変部の回復を促すことに役立ちます。
体温が1℃下がると30％低下し、逆に1℃上がると一時的には最大5～6倍アップするともいわれています。
免疫力が上がるということはウィルス・感染症などにかかりやすくなるため、コロナの病気対策にもナルんじゃないでしょうか。
「あしふみ健幸ライフ」を購入してみた私の感想・口コミ
私は、34歳でこの「あしふみ健幸ライフ」を2020年4月に購入しました。
目的は、2020年のテレワークのデスクワーク中に運動不足を解消したいと思い購入しました。
もともと電動デスクで立ちながら仕事をしたりしているのですが、立ちっぱなしも正直疲れます。
座っているときも何かしら身体を動かして行動したいと思い購入しました。
私が実際に「あしふみ健幸ライフ」を使ってみた感想としては最初の5分くらいはちょっとなれなかったです。
どうやったら動くのかどうやって身を委ねたら良いのかわからずいました。
でも、10分も経つ頃には足を置くだけで勝手に足が動くコツがわかりました（笑）
僕の場合、20分くらいするとようやく疲れてきて一旦やめます。
結構ね座りながら動くのつかれますよ♪
それまでは足を勝手に動かしてカロリーを消費させています（笑）
実際、「あしふみ健幸ライフ」の効果は今後わかると思うのですが、個人的にはとても気に入っております。
デスクワークの運動不足を簡単に解消してくれるアイテムであることには間違いないかなと思いご紹介しました。
「あしふみ健幸ライフ」のその他の口コミ
足を乗せて歩く様に動かせばいいので、高齢の父にも簡単に動かすことができました。
常に足を乗せていて、テレビを観ながら思い出してはキコキコしてます。
1日でも長く自分の足で歩いていて欲しいと思います。
全然頑張らなくても、すわっているだけで左右に揺れて運動できてしまうんです♪
血行が良くなって、腰痛が少しずつ改善しています!
歩くのはしんどいけど、あしふみ健康ライフならば続けられそうです。
職人さんの全て手作りなのでそれなりに高かったですが、木の香りがいい匂いだったのと
素足で触れると木のぬくもりも感じられて気持ちよくgoodです!
テレビを見ながらスマホを見ながらといったら
ながら運動でふみふみしてると地味にぽかぽかしてきて気持ちがいいです。
全く辛くないので継続することができそうです。
歩くことがほぼなくなったので、職場に持ち込んで利用していました。
最初届いたときは、正直しょぼいとおもいました。
でも実際に使ってみると結構うんどうできているで疲れます（笑）
音も静かなだし、電気無しで動くならすごくいいんじゃないんでしょうか。
これからの高齢化社会になるにつれて必須アイテムになりそうな予感がします。
マイナス点は送料がかかってしまうのでマイナス1点取させていただきました。
基本的に座りながら何を演る人にとって「あしふみ健幸ライフ」はとっても魅力的な商品と言ってもいいでしょう。
「あしふみ健幸ライフ」の商品と価格
「あしふみ健幸ライフ」は公式サイトにて販売しています。商品は全部で3種類あります。
ロング標準（40cm）
木の温もりを肌で感じられる標準タイプです。
15,000円（税込）
ロング足つぼ（40cm）
足ツボ玉がツボを刺激し、さらに健康効果を促します。
¥18,000円（税込）
ロング滑り止め（40cm）
足が不自由な方でも足が滑らない、全面滑り止め加工
¥18,000円（税込）
私は「ロング標準」を購入しました。
テレワークのデスクワークで運動不足解消を考えている方は、「ロング標準」で大丈夫だと思います。
価格は15,000円と送料が別途かかります。
ただし、公式サイトでは2020年4月30日まで期間限定で
「あしふみ健幸ライフ」を一度に2台以上ご購入いただくと、配送料が無料になるキャンペーンを行っています。
新型コロナウイルスで騒がれている今、家の中で気軽にできる運動法として、大切な方へのプレゼントとしても大変喜ばれています。
この機会に、ぜひご検討ください。
最後に
私は、「あしふみ健幸ライフ」を見た時最初にほしい！！と思いました！
それは座りながら運動不足解消もそうなのですが集中力アップの効果もあったからです。
集中して早く終わらせることができればその分自由な時間が作れる。
作業効率が上がり自由な時間を作れるなら購入したいと思い購入しました。
実際使ってみると20～30分「あしふみ健幸ライフ」をやってから、20～30分休憩してから作業を繰り返しています。
確かに集中しやすくなったし椅子から立ち上がることが少なくなりましたので結構いいですね。
買ってよかったです。
マンションやアパートでも気軽に運動できる「あしふみ健幸ライフ」。
もしあなたも、自宅でテレワークしていて運動不足解消をしたいとおもっているなら、ぜひご購入してみてはいかがでしょうか。
