誰でも人生が楽しくなる『価値観マップ』の作り方人生に迷いを感じたり、自分らしい生き方が分からなくなったりしたことはありませんか?そんな時に役立つのが「価値観マップ」です。価値観マップとは、自分の価値観を可視化し、人生の羅針盤として活用するツールです。この記事では、誰でも簡単に作れる価値観マップの作り方をご紹介します。
- 価値観マップとは何か
価値観マップとは、自分にとっての幸せや大切にしていることを整理し、視覚化したものです。これを作ることで、自分の価値観に気づき、人生の方向性を明確にすることができます。価値観マップの主な構成要素は以下の4つです:
- 自分にとっての幸せとは何か
- 何を大切に生きているのか
- 何をどうしたくて今ここにいるのか
- 人生でやりたいこと30個
これらの要素を深掘りし、整理することで、自分の価値観を明確にしていきます。
- なぜ価値観マップが必要なのか
価値観マップを作る主な理由は3つあります:
- 方向性が定まる・ブレない
- 人は人、自分は自分という考え方ができるようになる
- 本当にやりたいことが見つかる
価値観マップは人生のGoogleマップのようなものです。目的地（価値観）を設定することで、迷うことなく進むことができます。また、自分の価値観を知ることで、他人と比較せずに自分らしく生きることができます。
- 価値観マップの作り方
では、実際に価値観マップを作っていきましょう。以下の手順で作成します。Step 1: 質問に答えるまずは、以下の質問に答えていきます。これらの質問は、自分の価値観を掘り下げるのに役立ちます。
- 自分にとっての幸せとは何ですか？
- 何を大切に生きていますか？
- なぜ今の仕事についていますか？
- 人生でやりたいことは何ですか？（30個挙げてみましょう）
これらの質問に対して、思いつくままに答えを書き出していきます。深く考えすぎず、直感的に答えるのがポイントです。Step 2: 答えを深掘りする次に、Step 1で出た答えをさらに掘り下げていきます。「なぜ？」という質問を繰り返すことで、表面的な答えではなく、根底にある本当の思いを言語化していきます。例えば、「お金を稼ぎたい」という答えが出たとします。それに対して「なぜお金を稼ぎたいの？」と問いかけます。「自由に生きたいから」という答えが返ってきたら、さらに「なぜ自由に生きたいの？」と掘り下げていきます。このプロセスを繰り返すことで、自分の本当の価値観に近づいていくことができます。Step 3: キーワードを抽出する深掘りした答えから、重要なキーワードを抽出します。これらのキーワードが、あなたの価値観を表すものになります。例えば、「自由」「成長」「貢献」「創造性」などのキーワードが出てくるかもしれません。Step 4: マインドマップを作成する抽出したキーワードを使って、マインドマップを作成します。中心に自分の名前を書き、そこから放射状に価値観のキーワードを配置していきます。関連する価値観同士を線で結んだり、サブカテゴリーを作ったりして、視覚的に整理します。Step 5: 優先順位をつける作成したマインドマップを見ながら、自分にとって特に重要な価値観に印をつけます。上位3〜5個程度を選び出し、これらを自分の核となる価値観として意識します。
- 価値観マップの活用方法
作成した価値観マップは、以下のように活用できます:
- 意思決定の指針として
重要な決断をする際に、価値観マップを見返します。その選択が自分の価値観に沿っているかを確認することで、後悔のない決断ができます。 - モチベーション維持のツールとして
日々の生活で迷いや疲れを感じた時、価値観マップを見ることで自分の方向性を再確認し、モチベーションを高められます。 - 自己紹介や自己PRに活用
就職活動や転職の際、自分の価値観を明確に伝えることで、より自分らしいアピールができます。 - 定期的な自己点検に
半年に1回程度、価値観マップを見直し、必要に応じて更新します。これにより、自分の成長や変化を把握できます。 - 価値観マップ作成時の注意点
価値観マップを作る際は、以下の点に注意しましょう:
- 他人の価値観に惑わされない
SNSなどで見る他人の価値観に影響されすぎないよう注意します。あくまで自分自身の内面と向き合いましょう。 - 完璧を求めすぎない
価値観は時間とともに変化することもあります。今の自分にとってのベストを表現すればOKです。 - 定期的に見直す
価値観マップは一度作って終わりではありません。定期的に見直し、更新することで、より自分らしい人生を歩めます。 - 楽しみながら作る
作成プロセス自体を楽しみましょう。自分自身を深く知る良い機会です。
価値観を見つけるための30個の質問
まとめ
価値観マップは、自分らしく生きるための強力なツールです。この記事で紹介した方法を参考に、ぜひ自分だけの価値観マップを作ってみてください。自分の価値観が明確になれば、日々の選択に迷うことが少なくなり、より充実した人生を送れるようになるはずです。価値観マップ作りは、自分自身との対話の時間です。急がず、じっくりと取り組んでみてください。そして、作成した価値観マップを日々の生活に活かし、自分らしい人生を歩んでいきましょう。
